Herkes evdeki havluya sarıldı: 1 ayda 5 kilo verdiren Japon egzersizi dünyayı kasıp kavuruyor

Yaz mevsimiyle birlikte pratik ve etkili zayıflama yöntemleri arayışı hız kazanırken, sosyal medyada Japonya kökenli bir teknik viral oldu. Basit bir havlu rulosuyla, günde sadece 5 dakikada 5 kilo vermeyi, karın bölgesini düzleştirmeyi ve sırtı rahatlatmayı vaat eden bu yöntem, Dr. Toshiki Fukutsudzi tarafından geliştirildi.

Refleksoloji uzmanı Dr. Toshiki Fukutsudzi’nin geliştirdiği ve “havlu egzersizi” olarak bilinen bu teknik, kulağa gerçek olamayacak kadar basit geliyor. 

Yöntem, rulo haline getirilmiş bir havluyu sırtın altına yerleştirip günde beş dakika boyunca yerde yatmaktan ibaret. Yaratıcısına göre bu pasif egzersiz, hiç ter dökmeden ve zahmetsizce, 30 gün içinde hem silüeti güzelleştiriyor hem de gözle görülür kilo kaybı sağlayabiliyor.

Vaatler büyük: Düz bir karın, düzelen duruş ve 5 kilo kayıp

Dr. Fukutsudzi’nin “Tsubos Noktaları” adlı kitabında anlattığı bu yöntem, yoga pozları ile pasif gövde güçlendirmeyi birleştiriyor. Temel amaç, vücudun duruşunu ve hizasını olması gerektiği noktaya getirmek. Yöntemin başlıca vaatleri arasında şunlar bulunuyor:

Leğen kemiği (pelvis) hizasını düzelterek duruşu iyileştirmek,

Omurgayı doğru pozisyona getirerek bel ağrılarını hafifletmek,

Derin karın kaslarını uyararak sindirimi kolaylaştırmak,

Kaburgalar arası bağları esnetmek.

Bu pasif esneme ve dengeleme tekniği, karın bölgesini hedef alıp duruşu düzelterek dolaylı yoldan kilo kaybını ve daha ince bir görünümü destekliyor.

Gerçekten bir mucize mi? Uzmanından uyarı var

Bu kadar basit bir yöntemin bu denli büyük sonuçlar vaat etmesi, “plasebo etkisi mi, yoksa gerçek mi?” sorusunu akıllara getiriyor. 

Yöntemin geliştiricisi Dr. Fukutsudzi bu noktada önemli bir uyarıda bulunuyor: Bu ritüel, tek başına sağlıklı bir yaşam tarzının veya diyetin yerini tutmaz. Somut ve kalıcı sonuçlar elde etmek için dengeli beslenmenin ve kalori açığı oluşturmanın şart olduğunu vurguluyor.

Deneyenlere göre “havlu egzersizi”, mucizevi bir zayıflama aracından çok, kişinin kendi vücuduna dair farkındalığını artıran bir kapı aralıyor. Özellikle yoğun bir hayat temposunda, günde beş dakikada gelen rahatlama hissi ve duruşu düzeltme vaadi, yöntemi oldukça cazip kılıyor. Belki de en büyük ödül, bir ayın sonunda çevrenizden duyacağınız o basit ama değerli cümledir: “Harika görünüyorsun.”