En etkili yağ yakma yöntemlerinden biri: Bilim insanları ısrarla öneriyor

BEYİN SAĞLIĞINI DA KORUYOR

Egzersizin ruh sağlığı üzerindeki olumlu etkileri uzun süredir biliniyor. Ancak artık araştırmalar, sprint gibi yüksek yoğunluklu egzersizlerin, bunama ile ilişkili bilişsel gerilemeyi de yavaşlatabileceğini gösteriyor.

Prof. Vincent, “Sprintin sağladığı yüksek kan akışı, Alzheimer gibi yaşa bağlı bilişsel gerilemeyi kontrol etmede gerçekten faydalı olabilir” diyor.

Bu yılın başlarında yapılan bir araştırma da, 45 ile 65 yaş arasındaki bireylerin haftada yaklaşık 2 buçuk saat fiziksel aktiviteye yönelmesinin, beyindeki zararlı proteinlerden biri olan amiloidin yayılmasını engelleyebileceğini ortaya koydu.

Alzheimer’ın başlıca nedenlerinden biri olarak görülen amiloid ve tau proteinleri, beyinde plaklar ve yumaklar oluşturarak hastalığın belirtilerine yol açıyor.